3. W모양으로 팔 벌려 날개뼈 모으기 (7초 유지/3회 반복) 1) 양 팔을 들어 W자 모양으로 만든다. 2) 이때 가슴이 활짝 펴진다는 느낌이 들도록 한다. 3) 날개뼈가 모아진다는 느낌으로 팔을 내려준다. (7초 유지) https://youtu.be/4ky6kTxuULk
